2010年东亚四强赛（EAFF East Asian Cup）是东亚足球联合会主办的第四届赛事，于2月6日至14日在日本东京举行，作为东亚地区最高水平的国家队足球赛事之一，本届比赛汇聚了中国、日本、韩国和香港四支球队，在寒冷的冬季为球迷奉献了多场激烈对决，尽管赛事规模不大，但其背后折射出的东亚足球格局与竞争态势,至今仍值得回味。
赛事背景与赛制
东亚四强赛每两年举办一届，参赛队伍为东亚地区排名前四的球队，2010年赛事延续了单循环积分制，每队各战三场，最终以积分决定冠军归属，由于比赛时间安排在非国际比赛日，各队多以本土联赛球员为班底,但竞争激烈程度并未因此减弱。
中国队的突破与高光时刻
本届赛事中，中国男足的表现堪称惊艳，首战0-0逼平东道主日本，次战3-0大胜韩国队，终结长达32年的“恐韩症”，成为赛事最大冷门，邓卓翔的任意球破门和曲波的反击助攻，至今被中国球迷津津乐道，末战2-0击败香港后，中国队以2胜1平的不败战绩夺冠，这也是中国男足在东亚杯历史上的首次登顶。
女足赛场，中国队同样表现不俗，凭借韩端的进球1-0力克韩国，最终获得亚军,展现了铿锵玫瑰的复苏势头。
日韩的调整与反思
日本队作为2010年世界杯的参赛队，本届赛事以国内J联赛球员为主练兵，最终1胜2平位列第二，韩国队则因“恐韩症”被破而饱受国内舆论压力，但随后在世界杯上的出色表现（闯入16强）缓解了质疑，两支强队的“留力”策略，也反映了东亚四强赛在强队眼中的定位——既是荣誉之争,更是大赛前的练兵场。
赛事意义与后续影响
2010年东亚四强赛的经典战役，尤其是中韩之战，成为东亚足球竞争史上的标志性事件，对中国足球而言，这次夺冠短暂提振了低谷中的士气，但未能转化为长期进步；对日韩而言，赛事进一步检验了后备力量，为世界杯奠定了基础,香港队的参与也体现了东亚足球整体发展的包容性。
回望2010年东亚四强赛，它不仅是技战术的较量，更是东亚足球生态的缩影，中国队的高光与日韩的沉稳形成鲜明对比，而赛事留下的记忆与教训,仍对今天的东亚足球发展具有启示意义。